4. Técnica do Nome com a Tela Mental

Descrição da Técnica

Feche os olhos

Crie sua tela mental

Imagine um lugar agradável

Pode ser na natureza, um parque, uma praia, ...

Sinta a tranquilidade do lugar

Agora imagine, veja no céu o seu nome sendo escrito letra por letra

Da direita para esquerda devagar

Ele vai preenchendo a sua visão

E começa a girar como um grande carrossel

E lá no fundo seu nome fica ao contrário

Isso girando, girando, seu nome completo

Agora a sugestão que você escreveu passa letra a letra

Novamente

Mais uma vez

Veja o lugar agradável

Inspire bem fundo

Conte até 5

Abra os olhos

Repita essa técnica ao menos 3 vezes com a mesma autossugestão

Se preferir escolha e imagine outro lugar agradável

Faça essa técnica em momentos diferentes durante o dia

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