8. Técnica da tela mental 10 a 0 e a ancoragem dos três dedos

Descrição da Técnica

Fique com os olhos fechados

Visualize sua tela mental.

Lembre-se que ela deve ser como

Uma grande tela de cinema,

Mas sem preencher completamente sua visão mental.

Imagine, não por trás de suas pálpebras,

Mas sim uns dois metros à sua frente.

Agora você vai escrever números nessa tela

Escreva os numerais repetindo cada um deles 3 vezes.

Comece com o 10, escreva o número 10 três vezes.

Depois o 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2 e 1

Faça o número zero,

Escreva número 0 três vezes

Deixe que ele fique rodando,

Girando a sua frente mais algumas vezes

Visualize um lugar muito agradável

Na natureza em sua na sua tela mental

Agora faça a autossugestão da ancoragem

Diga a si mesmo

"Sempre que eu juntar meus dedos assim",

Junte os três dedos,

"para um propósito sério,

Imediatamente alcançarei este nível mental

Para conseguir qualquer coisa que eu deseje."

Solte os dedos.

"Sempre que eu juntar meus dedos assim",

Agora junte os três dedos,

"para um propósito sério,

Imediatamente alcançarei este nível mental

Para conseguir qualquer coisa que eu deseje."

Solte os dedos.

"Sempre que eu juntar meus dedos assim",

Junte os três dedos,

"para um propósito sério,

Imediatamente alcançarei este nível mental

Para conseguir qualquer coisa que eu deseje."

Agora para sair diga mentalmente:

“Vou contar de 1 até 5 e quando finalizar,

Estarei me se sentido desperto e muito melhor do que antes.”

Repita a frase enquanto faz a contagem

1,  2,  3, 4,  5.

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