Semana do Emagrecimento
Instituto Equilibrando
Resumo Aula 1

A reprogramação dos hábitos permite emagrecer 1 a 3 quilos por semana, de forma saudável e natural.

Para emagrecer você precisa fazer 3 coisas:

  • Primeiro: Saber qual é o seu Tipo Corporal
  • Segundo: Ter um nova Rotina Diária de acordo com seu Tipo Corporal
  • Terceiro: Reprogramar seus hábitos com essa nova Rotina Diária

Para o corpo ficar saudável é preciso respeitar o chamado Ritmo Biológico natural.

O Ritmo Biológico funciona de acordo com o ciclo de luz e escuridão.

Cada pessoa tem um Tipo Corporal, que é separado em grupos, por isso você precisa saber qual é o seu.

Se você souber qual é o seu tipo corporal e reprogramar seus hábitos da forma ideal, então emagrece naturalmente e passa a ter muito mais disposição.

De manhã o relógio biológico reinicia, assim que você abre os olhos e percebe a luz do sol.

A cada hora do dia você tem vontade de fazer várias coisas, sente fome, sono....

Todas as células precisam estar no mesmo ritmo, caso contrário o corpo começa a sofrer:

Com a digestão:
Dependendo da hora do dia, se está claro ou se está escuro, a digestão fica mais lenta e aquilo que você come pode fazer engordar ainda mais.

Com o sono:
O horário que você dorme é o que dá mais disposição no dia seguinte ou faz sentir muito cansaço. o horário que você come também causa dificuldade para dormir.

Com exercício físico:
O horário que você faz exercícios só gasta energia, não serve para nada. E desgasta os músculos e articulações.

Dentro do grupo do seu Tipo Corporal você tem o que é o ideal para dormir melhor, comer e fazer atividades físicas.

Essas são as mudanças mínimas de horário que você pode fazer:

  • Dormir no mesmo horário todo dia, por volta das dez e meia da noite.
  • A sua maior refeição deve ser ao meio-dia.
  • Comer à noite metade do que está acostumado a comer.
  • Fazer 20 minutos de exercícios de manhã cedo assim que acordar.

Você pode saber qual é o seu Tipo Corporal entrando na plataforma de Reprogramação dos Hábitos

O acesso está liberado. Entre nesse link e se cadastre:
https://reprograma.jovaldosavian.com.br/

Passo a Passo para Acessar o Teste de Tipo Corporal
Informe seu nome, e-mail, crie uma senha, confirme a senha e clique em entrar.
Quando entrar, escolha a opção - Seu Tipo Corporal.
São 3 questionários para responder

O Sono Certo, A Alimentação e o Exercício Certo
Entre no primeiro questionário
Responda as perguntas até o final
Registre.



Faça isso para os outros dois questionários
Quando terminar, você poderá ver os resultados.

Cada pessoa terá o seu tipo corporal ajustado para o sono, alimentação e exercícios físicos.
O programa também está preparado para você saber o que deve fazer em cada situação de acordo com o seu tipo de corpo.